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Está de dieta? Seis truques (simples) para cortar calorias
Nenhum deles implica deixar de comer.
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Lifestyle Dia Mundial do Combate à Obesidade
Não desespere. Há formas pouco agressivas que o vão ajudar a cortar calorias e a manter uma relação saudável com a balança.
No Dia Mundial do Combate à Obesidade, partilhamos seis formas eficazes e simples de perder peso, sem excluir alimentos. As dicas são do Minipreço. Tome nota:
Opte por uma peça de fruta, com cerca de 50 calorias, a meio da manhã.
Sabia que um bife grelhado tem mais gordura que uma colher de manteiga? Dê preferência ao peixe e legumes, reduzindo as porções de carne.
Faça arroz malandrinho. Desta forma, evitará comer grandes quantidades de arroz.
Ao lanche, coma pão com queijo fresco ou compota sem açúcar.
Não elimine os hidratos de carbono. Deve tentar encontrar um equilíbrio. Por exemplo: se comer pão à refeição, não coma arroz nem batata a acompanhar.
Atenção às calorias escondidas no que come enquanto prepara as refeições. Se tem de comer qualquer coisa, faça chá assim que entra na cozinha e vá bebendo.
Leia Também: Obesidade: A pandemia do presente e do futuro! Até quando vamos ignorar?
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