POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Não consegue pregar olho? Estes alimentos estão a tirar-lhe o sono
A relação entre noites bem dormidas e aquilo que comemos é maior do que imagina.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentação
Chega a casa a arrastar-se pelos cantos, mas quando chega à cama dá por si às voltas sem conseguir dormir? Respire fundo. Fique a saber que existem alimentos que pode - e deve - evitar consumir nas horas anteriores a ir-se deitar.
Na realidade, ir dormir com o estômago cheio é de evitar por si só, mas o portal da Mayo Clinic vai mais longa e aponta alguns alimentos que dificultam o adormecer. Acredite: é desta que acaba, de vez, com as insónias.
Alimentos ultraprocessados
As batatas fritas, os doces, hambúrgueres, pizzas e, entre outros, os refrigerantes são de evitar horas antes de deitar-se. Além de alterarem o sono, são ricos em açúcar e farinha, o que, por sua vez, dificulta o trânsito intestinal, que fica cada vez mais lento e, portanto, mantém o corpo ativo.
Brócolos e derivados
Embora sejam fonte de nutrientes, podem causar desconforto e insónias quando consumidos em grandes quantidades.
Queijo
Os mais 'envelhecidos' são aqueles que costumam causar mais 'problemas', uma vez que têm um aminoácido que aumenta a produção de um neurotransmissor responsável por manter-nos mais despertos.
Leia Também: Existe uma posição ideal para dormir? Os prós (e contras) de cada uma
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
2
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
3
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
4
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
5
lifestyle Receitas
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
7
