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Bolinhas energéticas para fazer em casa - e ter sempre consigo
O 'snack' perfeito existe.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Para enganar a fome entre as refeições principais, dê uma oportunidade a estas 'raw bites'. A receita é da autoria da nutricionista Iara Rodrigues e faz crescer água na boca.
Tome nota!
Ingredientes:
1 chávena de bagas de goji
1 colher de sopa de sementes de chia
2 colheres de sopa de cacau magro ou cru
10 tâmaras Medjool sem caroço
3 colheres de sopa de água
Modo de preparação:
1- Num processador, coloque as bagas, as sementes de chia e o cacau cru. Bata até estar tudo bem envolvido.
2- Adicione as tâmaras e a água. Volte a bater.
3- Com a ajuda de uma colher retire uma 1/2 colheres do preparado. Depois, faça bolinhas com as mãos como se fossem trufas. Repita o procedimento até terminar a 'massa'.
Leia Também: Papas de aveia (super fáceis) com banana caramelizada e frutos secos
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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