POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Aprenda a fazer nuggets saudáveis em casa
Sim, leu bem!
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Nuggets que pode comer sem culpa? Sim, existem. Esta versão da receita foi partilhada no blogue 'Barbara Nutrição', pela nutricionista Bárbara Oliveira, e não podia ser mais simples e deliciosa. Experimente!
Ingredientes:
300 g de tofu
200 g de quinoa cozida
Molho barbecue
150 g de polpa de tomate
1 cc de alho em pó
1 cc de açúcar de coco (ou açúcar amarelo)
1 fio de azeite
Sal q.b.
Modo de preparação:
1- Comece por cozer a quinoa. Para uma dose de quinoa, necessita de duas de água.
2- De seguida, prepare o molho barbecue num recipiente. Junte o alho em pó, o açúcar de coco, o azeite e sal q.b. à polpa de tomate.
3- Corte o tofu em retângulos pequenos (do comprimento de um dedo polegar).
4- Mergulhe os retângulos no molho e envolve na quinoa cozida.
5- Coloque-os numa tabuleiro, próprio para ir ao forno, coberto com papel vegetal. Leve-os ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante cerca de 20 minutos.
Leia Também: Faça carne assada suculenta e macia como um verdadeiro chef
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
2
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
3
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
4
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
5
lifestyle Receitas
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
7
