POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Bolo de chocolate e manteiga de amendoim no microondas? Eis a receita
Fica pronto em cinco minutos e é saudável.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Se está por casa e sem ideias para o lanche, experimente esta sugestão: bolo saudável de chocolate e manteiga de amendoim na caneca. Faz-se em cinco minutos no microondas e é uma delícia. Quem o garante é a nutricionista Diana Amara Carneiro.
Ingredientes:
1 banana média
3 colheres de sopa de farinha de espelta
1 colher de sobremesa
1 pitada de essência de baunilha
1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim
2 colheres de sopa de iogurte grego ligeiro
3 colheres de sopa de farinha de espelta integral
1 colher de sobremesa rasa de cacau magro
5 g de chocolate
Modo de preparação:
1- Comece por esmagar uma banana média.
2- Verta para uma taça e adicione um ovo.
3- Deite uma pitada de essência de baunilha.
4- Junte uma colher de sobremesa de manteiga de amendoim e duas colheres de sopa de iogurte grego ligeiro. Mexa bem.
5- Adicione três colheres de sopa de farinha de espelta integral e uma colher de sobremesa rasa de cacau magro. Mexa.
6- Coloque a massa em duas chávenas de chá.
7- Acrescente cinco gramas de chocolate negro em cada chávena.
8- Leve ao microondas durante cerca de três minutos.
8- Por fim, decore com manteiga de amendoim e mexa.
Leia Também: Waffles de coco e cacau para começar bem a semana
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
2
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
3
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
4
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
5
lifestyle Receitas
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
7
