Um estudo publicado na revista Psychology of Sport & Exercise concluiu que atletas adolescentes que comiam mais proteína apresentavam níveis de depressão menores. A investigação foi feita ao longo de 10 meses e quis explorar a relação entre a dieta, a depressão e a saúde mental, que é bastante importante para os atletas, e não só.

Ao todo participaram 134 atletas de três escolas olímpicas da Suíça. Foi feita uma avaliação no início do estudo e depois na parte final. Foi definido como se alimentavam durante alguns dias.

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No início da investigação, 13,9% dos atletas mostrou-se com graves sintomas depressivos. Numa segunda avaliação, esse valor caiu para os 11,4%. O maior consumo de proteína foi associado a esta queda.

"A principal descoberta do presente estudo exploratório é que o maior consumo de proteínas em atletas adolescentes acabou sendo um fator decisivo na menor gravidade dos sintomas depressivos”, explicam os responsáveis pela investigação.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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