POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O exercício de respiração que pode ajudá-lo a ter uma postura correta
Consegue fazê-lo em qualquer lugar. Saiba tudo.
© Shutterstock
Lifestyle Postura
Para quem passa o dia todo sentado, é normal que fique com uma ligeira curvatura na zona das costas. Para a corrigir, e evitar uma má postura, só tem de fazer um simples exercício de respiração, nada mais.
O 'website' Vitónica revelou um exercício simples que vai ajudar a melhorar a postura. Primeiro, precisa de um bloco de ioga, e de uma cadeira ou de um banco para se apoiar. Depois, coloque o bloco entre as coxas, à altura dos joelhos.
Leia Também: O hábito simples que vai ajudá-lo a dormir (muito) melhor
Os calcanhares devem ficar apoiados, as costas retas e os braços a um ângulo de 90º em relação ao tronco. De seguida, inspire pelo nariz e expire pela boca até ficar sem ar. Este processo deve ser repetido dez vezes.
Segundo o ‘website’ devem ser feitas duas a três séries todos os dias.
Leia Também: Quer ter uma boa noite de sono? Experimente "dormir como um astronauta"
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
-
3
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
4
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
5
lifestyle Idosos
Mudanças de comportamento nos idosos podem indiciar patologias
-
6
lifestyle Receitas
Somos fãs de receitas de forno e esta de arroz é super fácil e deliciosa
-
7
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
Sujou as mãos com tinta? Há uma forma simples de resolver o problema
-
9
lifestyle Fitness
O treino que pode fazer a diferença e deixa os glúteos tonificados
-
10
lifestyle Alimentação
Atenção ao consumo desenfreado de abacate. Tenha isto em atenção!
