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O seu sistema imunitário só tem a ganhar com estes conselhos de um médico
As sugestões são deixadas por Michael Ben-Aderet, especialista em doenças infecciosas.
© Shutterstock
Lifestyle Sistema imunitário
Apostar em suplementos vitamínicos pode ser uma alternativa para conseguir aumentar as defesas e reforçar o sistema imunitário. Ainda assim, há coisas que pode fazer antes e que lhe trazem tantos, ou até mais, benefícios.
O canal CNBC falou com o médico Michael Ben-Aderet, especialista em doenças infecciosas, que deixou alguns conselhos.
"A verdade é que nunca houve qualquer benefício clínico comprovado da suplementação vitamínica em pessoas que conseguem seguir uma dieta normal e saudável e não apresentam deficiência de vitaminas", explicou.
Leia Também: O chá verde (com curcuma) que ajuda a reforçar o sistema imunitário
Saiba o que deve fazer.
1- Fazer uma dieta saudável e equilibrada;
2- Praticar exercício físico;
3- Ter boas noites de sono;
4- Praticar uma boa higiene das mãos;
5- Ser vacinado contra vírus respiratórios.
Leia Também: Quatro sinais de que tem o sistema imunitário enfraquecido
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