POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Porque é que o yoga é ideal a qualquer idade, mesmo que não seja flexível
A prática é seguida por diversas faixas etárias, quem ganham melhor postura e mobilidade.
© iStock
Lifestyle Yoga
Exercício físico é aconselhado a qualquer idade e estilo de vida. Embora haja praticantes de corrida ou crossfit de meia idade, em idades já avançadas há outras modalidades comummente mais indicadas como a hidroginástica ou o yoga.
Falando deste último em especifico, é uma forma de meditar e relaxar ao mesmo tempo em que alonga o corpo, que lhe oferece maior mobilidade, e evita dores ou desconforto pela má postura, que é corrigida com a própria prática. Referimos aqui os benefícios de se conjugar o yoga com outras práticas, mas mesmo que seja a única atividade física exercida, estão provados os seus benefícios que contrariam uma vida sedentária.
Importa contudo alertar que o yoga não está livre de lesões, sendo uma prática que carece de acompanhamento de profissionais e que pode ser tão desafiante quanto outras modalidades – independentemente da idade e conforme o tipo de yoga que se pratique em específico.
Para um praticante com mais idade, o foco deve estar na melhoria da mobilidade e flexibilidade, aspetos conseguidos e cientificamente comprovados como meio de se combater várias formas de desconforto a começar pela própria respiração, que passa a ser controlada e, quase automaticamente, alivia a dor física.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Maquilhagem
Está na altura de trocar de base. Dermatologista deixa aviso
-
2
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
3
lifestyle Alimentação
Comer castanhas cruas? Há quem goste, mas pode ser prejudicial
-
4
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
5
lifestyle Receitas
-
6
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
7
