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Esta arte marcial queima mais de 900 calorias por hora. Vai experimentar?
Quer perder peso, mas está farto do ginásio ou de praticar atividades desportivas ditas ‘tradicionais’? Não desespere, há uma forma muito mais divertida e igualmente ou mais eficaz de queimar aqueles quilos a mais.
© iStock
Lifestyle Deixe arder
Máquinas de musculação, de cardio, fazer corrida ou caminhadas não são atividades para si? Ora, não se preocupe porque pode e irá perder peso na mesma com este treino.
O Taekwondo é um dos desportos mais competitivos que poderá praticar.
A arte marcial coreana queima em média cerca de 930 calorias por hora. O Taekwondo engloba uma série de movimentos que incluem pontapés simples, pontapés giratórios e rápidos e saltos.
Mas afinal quantas calorias devo comer se pretendo perder peso?
A dose diária recomendada de ingestão calórica é de duas mil para as mulheres e de 2,500 calorias para os homens.
Para quem deseja emagrecer, a organização norte-americana de informação médica Health Line recomenda o consumo de 1500 calorias diárias para as mulheres e de duas mil para os homens.
Todavia, tal trata-se de uma generalização e por vezes é necessário ter em conta fatores diferentes, tais como a idade, a altura e o nível de atividade física.
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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