POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Saiba o que perder apenas duas horas de sono por noite faz ao seu humor
Segundo um novo estudo, dormir menos duas horas por noite deixa-o significativamente mais irritado e nervoso.
© iStock
Lifestyle Terror
Trata-se da primeira pesquisa que prova que existe de facto uma relação direta entre a falta de descanso e o humor, dizem os especialistas.
Estudos anteriores já haviam demonstrado que dormir horas insuficientes aumenta a sensação de emoções negativas, tais como ansiedade e tristeza, diminuindo por sua vez emoções de cariz positivo que incluem felicidade e entusiasmo.
Todavia, uma equipa de investigadores da Universidade Iowa State, nos Estados Unidos, apurou que dormir pouco está ainda associado a um aumento direto dos níveis de raiva – para além das sensações de negativismo que provoca.
Durante a experiência norte-americana, os participantes foram divididos em dois grupos. Um seguiu uma rotina dita normal e adequada de sono, enquanto que o outro grupo reduziu o seu período de descanso em duas a quatro horas, durante duas noites seguidas.
O primeiro grupo dormiu assim quase sete horas por noite e o outro cerca de quatro horas e meia.
Seguidamente, os investigadores pediram a ambos os grupos que classificassem diferentes produtos, enquanto tocava um barulho e estridente de fundo. Os cientistas explicaram que tal pretendia criar um conjunto de condições desconfortáveis e provocar sentimentos de raiva.
O líder do estudo, o professor Zlatan Krizan, disse: “Massivamente, o sentimento de raiva era substancialmente mais elevado entre aqueles que estavam privados de sono”.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
-
2
lifestyle Saúde cerebral
O 'segredo' para melhorar a memória pode estar no chá que virou fenómeno
-
3
-
4
lifestyle Cérebro
Nem pense duas vezes e coma mais estes alimentos pelo bem do seu cérebro
-
5
lifestyle Gordura abdominal
-
6
lifestyle Receitas
Receita de bolo de laranja (saudável) que vai deixar as avós orgulhosas
-
7
lifestyle Dicas de limpeza
Sujou as mãos com tinta? Há uma forma simples de resolver o problema
-
8
lifestyle Exercício físico
Os dois melhores exercícios para um rabo firme (nenhum é o agachamento)
-
9
-
10
lifestyle Alimentação
Quatro trocas inteligentes de alimentos que melhoram logo a sua saúde
