POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Quatro maneiras naturais de reduzir o stress e a ansiedade
Novo confinamento, os mesmos desafios. Cuide da sua saúde mental.
© Shutterstock
Lifestyle Stress e ansiedade
Temos assistido ao aumento do stress, ansiedade em resultado da pandemia que atravessamos. Neste segundo confinamento, dê prioridade à sua saúde mental.
A Healthline tem algumas dicas para lidar com o stress e a ansiedade de forma natural:
Exercício físico: O exercício regular pode ajudar a diminuir o stress e a ansiedade ao libertar endorfinas e melhorar a qualidade do sono.
Acenda uma vela: A aromaterapia pode ajudar a diminuir a ansiedade e o stress. Acenda uma vela ou use óleos essenciais para aproveitar os aromas calmantes.
Corte no café: Grandes quantidades de cafeína podem aumentar o stress e a ansiedade. No entanto, a sensibilidade das pessoas à cafeína pode variar muito.
Escreva no seu diário: Manter um diário pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade, especialmente se se concentrar no lado positivo.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
3
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
4
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
5
lifestyle Idosos
Mudanças de comportamento nos idosos podem indiciar patologias
-
6
lifestyle Fitness
O treino que pode fazer a diferença e deixa os glúteos tonificados
-
7
lifestyle Receitas
Somos fãs de receitas de forno e esta de arroz é super fácil e deliciosa
-
8
