POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Truques fáceis para diminuir a ingestão de processados
Melhore a sua alimentação (e saúde!).
© iStock
Lifestyle Alimentos processados
Os alimentos processados fazem mal à saúde e à forma física. Assim, siga estas três dicas para diminuir a sua ingestão.
1. Mantenha snacks saudáveis à mão
Manter a sua cozinha abastecida com muitos snacks nutritivos e portáteis pode tornar muito mais fácil fazer escolhas saudáveis. Exemplos incluem fruta, frutos secos, edamame e vegetais com húmus.
2. Troque alimentos refinados por integrais
Uma das maneiras mais simples de reduzir a ingestão de alimentos processados é trocá-los por alimentos integrais mais saudáveis. Em particular, você pode substituir os refinados como massa branca, arroz e pão por verões integrais.
3. Beba mais água
Bebidas açucaradas como refrigerantes, sumos de frutas e bebidas energéticas são ricas em açúcar e calorias, mas pobres em nutrientes essenciais. Trocar gradualmente essas bebidas por água ao longo do dia é uma ótima maneira de reduzir a ingestão de alimentos processados.
Leia Também: Férias de verão? Cinco dicas para manter os dentes saudáveis
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Água com gás
Os riscos de beber muita água com gás, segundo uma especialista
-
3
lifestyle Signos
Os próximos dias são de muita sorte e abundância para dois signos
-
4
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Este é o truque que faz poupar muito tempo na limpeza do vidro do forno
-
5
lifestyle Idosos
Mudanças de comportamento nos idosos podem indiciar patologias
-
6
lifestyle Fitness
O treino que pode fazer a diferença e deixa os glúteos tonificados
-
7
lifestyle Receitas
Somos fãs de receitas de forno e esta de arroz é super fácil e deliciosa
-
8
