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Só precisa de cinco ingredientes para fazer estas papas
Aqui tem uma receita à prova de 'nabos' na cozinha. É o seu caso?
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Substitua as torradas com galão por uma saborosa papa de banana, laranja e bolacha. A sugestão é da nutricionista Maria Travassos.
Tome nota.
Ingredientes:
2 bananas maduras
2 clementinas ou tangerina ou laranja
2 chávenas de flocos de aveia
2 chávenas de bebida vegetal ou leite magro
Pedaços de bolacha maria
Modo de preparação:
1- Esmague as bananas.
2- Triture as clementinas numa liquidificadora e junte à banana esmagada. Colocar este puré de fruta na base de um recipiente de vidro que possa ir ao forno. Por cima do puré, coloque os flocos de aveia.
3- Cubra com a bebida vegetal ou leite magro.
4- Polvilhe com pedaços de bolacha maria e leve ao forno a 180ºC durante meia hora.
Leia Também: A tarte de banana e caramelo super 'fit' que faltava na sua vida
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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