Tem sentido azia, dormido mal e ganhou peso? A junção destes sintomas pode ser um sinal de que o seu intestino - considerado por muitos como o nosso segundo cérebro - está desiquilibrado.

Segundo a nutricionista Francisca Oliveira, deve estar atento a este sintomas abaixo.

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Eis os sintomas de um intestino desiquilibrado.

1- Desconforto digestivo:

• Obstipação;
• Inchaço;
• Gases e cólicas;
• Refluxo;
• Azia.

2- Cansaço constante e mudanças de humor podem dever-se "à falta de diversidade nas bactérias intestinais", pois "um intestino desiquilibrado pode ter dificuldade em produzir ou regular a serotonina", a hormona que afeta o sono e o humor:

• Fadiga crónica;
• Distúrbios de sono;
• Depressão;
• Ansiedade.

3- Alterações na pele que "podem estar associadas a inflamação intestinal provocada por má alimentação, alergias e/ou falta de boas bactérias intestinais):

• Acne;
• Eczema.

4- Intolerâncias alimentares "são sinais de que o seu intestino não está equilibrado":

• Mau estar após ingestão de determinados alimentos;
• Digestão comprometida;
• Distenção abdominal;
• Gases e cólicas.

5- Variação de peso:

• Perda ou ganho de peso inesperado.

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