Já se perguntou o porquê de estar sempre doente? Um dos motivos prende-se com o facto de ter o sistema imunitário em baixo. Pode não se aperceber, mas a verdade é que certos alimentos acabam por tornar as suas defesas mais enfraquecidas.

O 'website' The Healthy falou com alguns especialistas para perceber melhor o que está a afetar o seu sistema imunitário. Tenha atenção às quantidades.

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Açúcar

"Elevados níveis de açúcar podem enfraquecer o sistema imunitário e diminuir a capacidade de afastar os germes", revela a nutricionista Alexis Supan.

Carnes processadas

"Causam inflamação em todo o corpo, esgotam os níveis de antioxidantes, e têm um impacto negativo na saúde intestinal."

Grão refinados

Levam a flutuações abruptas nos níveis de açúcar no sangue e tornam o combate de infeções mais complicado.

Álcool

"Pode diminuir a capacidade do corpo para combater infeções."

Cafeína

Tem impacto na qualidade e duração do sono, o que pode ter consequências no sistema imunitário.

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