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Intestino 'preguiçoso', nunca mais! Adote estes cinco hábitos
Vão ajudá-lo a soltar o intestino.
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Lifestyle Saúde intestinal
"Existem muitas técnicas e alterações na nossa alimentação de podemos e devemos fazer para ajudar a manter um bom funcionamento intestinal", diz a nutricionista Ana Rita Campos, que partilhou uma mão cheia de hábitos a adotar, numa publicação feita na rede social Instagram.
Ei-los.
Leia Também: Falta de hidratos de carbono? Nutricionista alerta para sete sinais
1- Beba água;
2- Inclua probióticos na sua alimentação;
3- Aumente o consumo de frutas com poder laxante, como ameixa, papaia, kiwi e laranja;
4- Pratique exercício físico;
5- Utilize um banco de apoio para defecar.
Leia Também: Nutróloga revela alimento com efeitos anti-envelhecimento
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