O ferro é um mineral importante no transporte de oxigénio pelo organismo. É ainda a base da produção de hemoglobina, um componente importante dos glóbulos vermelhos. São vários os sinais que podem revelar que está com este nutriente em falta.

Num artigo publicado no 'website' Eat This, Not That, a dietista Lauren Manaker revela o que deve ter em conta. Conheça os sinais de alerta da falta de ferro.

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1- Está sempre cansado

"Quando os níveis de ferro estão baixos, o corpo pode ter dificuldade em transportar oxigénio suficiente para os tecidos e órgãos."

2- Está com as unhas em formato de 'colher'

"Indica também níveis baixos de ferro no corpo."

3- Sente frio com frequência

"Ocorre porque o ferro desempenha um papel crucial na produção de hemoglobina."

4- Não consegue dormir bem

"Níveis adequados de ferro no corpo auxiliam a produção de serotonina."

5- Está com ansiedade

"A quantidade de ferro está também associada ao aumento da ansiedade."

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