A verdade é que não precisa de treinos muito intensos para perder peso e manter a forma. Existem exercícios de baixa intensidade que podem ser perfeitos para atingir este objetivo.

O 'website' Eat This, Not That falou com a 'personal trainer' April Gatlin para saber em que deve apostar. "Não precisa elevar a sua frequência cardíaca aos níveis que faz numa corrida intensa para conseguir perder peso", começa por dizer.

Na verdade, a caminhada é um dos exercícios que sugere. "Recomendo caminhar durante 35 a 45 minutos para fazer o sangue fluir e queimar algumas calorias. Junte também juntar algumas inclinações."

Conheça este e outros exercícios em que deve apostar.

1- Caminhada;

2- Corrida leve;

3- Trilhos;

4- Ciclismo 'indoor';

5- Ioga.

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