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É no congelador que encontra a solução contra o colesterol alto

Existem sete alimentos congelados que podem ajudar a reduzir os valores. Conheça a lista sugerida por dietistas.

Notícias ao Minuto

22/11/24 16:49 ‧ Há 9 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

"De um modo geral, considera-se que existe um 'bom' colesterol e um 'mau' colesterol. Um desequilíbrio entre eles aumenta o risco de doença coronária, enfarte do miocárdio ou acidente vascular cerebral", refere o 'website' da rede de saúde CUF.

 

O ‘website’ EatingWell falou com várias dietistas para perceber quais os vegetais congelados que podem ajudar a reduzir os valores do colesterol no organismo.

O edamame é uma das sugestões partilhadas pela dietista Stephanie Dunne. "Junta vários compostos que podem ajudar a reduzir o colesterol no organismo", explica.

Também as ervilhas são perfeitas. "Uma chávena contém sete gramas de fibras, que ajudam a combater o colesterol". Por outro lado, os espinafres também são ideais. "O espinafre é rico em fibras insolúveis e pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol", refere Daria Zajac.

Percorra a galeria para conhecer estes e outros vegetais congelados que ajudam a reduzir os níveis de colesterol.

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