POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Precisa destes exercícios para perder e tonificar a barriga
As sugestões são deixadas por um 'personal trainer'. Veja como consegue resultados em pouco tempo.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Nada de equipamentos, idas ao ginásio e complicações. Existe um treino muito simples que pode fazer com que perca a gordura na barriga e tonifique esta zona do corpo.
O 'personal trainer' Tyler Read assina um artigo para o 'website' Eat This, Not That em que revela um treino simples que irá fazer muita diferença. Junta apenas três exercícios. Os 'burpees' são os primeiros em que deve apostar.
Explica que o melhor é fazer três séries com 10 repetições cada. Não se esqueça de esticar bem os braços quando está no ar. Depois, siga para uma prancha com elevação de joelhos. Neste caso, precisa de fazer três séries com 30 segundos cada uma.
Termine com os abdominais em conjunto com o movimento de bicicleta. Não se esqueça de tocar com o joelho direito no cotovelo esquerdo durante o movimento. Troque depois de lado.
Leia Também: Estes exercícios com banda elástica ajudam a tonificar o corpo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Estilo
Vestido da Zara vende sem parar. É feito com tecido italiano de luxo
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Genial. Troque o seu detergente para o chão por herói das limpezas
-
4
-
5
lifestyle Alzheimer
Risco de Alzheimer? Neurologista alerta para (mau) hábito depois dos 65
-
6
lifestyle Alimentação
É no congelador que encontra a solução contra o colesterol alto
-
7
lifestyle Metabolismo
Traga estes alimentos quando for às compras. O seu metabolismo agradece
-
8
lifestyle Sexo
Orgasmos mais intensos? Com esta simples técnica, é possível
-
9
-
10
lifestyle Receitas
Esta é a receita de salmão no forno que tem mesmo de experimentar
