"Existem milhões de pessoas em todo o mundo a sofrer de ansiedade, mas ainda existe quem julga e desvaloriza a dor", começa por escrever a psicóloga Sara Crispim, numa publicação feita na rede social Instagram. E, continua: "As pessoas que sofrem com a ansiedade ouvem comentários como 'não penses nisso' ou 'estás a exagerar' que, embora possam ser bem-intencionados, acabam por transmitir incompreensão e desvalorização pela sua dor".

Ouvir determinadas frases  "só aumenta ainda mais a dor, porque a ansiedade não é uma escolha nem é coisas da nossa cabeça. É uma luta invisível e silenciosa que muitos enfrentam todos os dias".

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Com isto em mente, a psicóloga partilhou uma mão cheia de frases que jamais deve dizer a alguém que sofre de ansiedade:

• Outra vez assim?
• O que tens? Diz lá o que tens!
• Não penses nisso!
• Isso são coisas da tua cabeça!
• Tem calma... Ainda ontem estavas tão bem.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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