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Cinco estratégias (realistas) para perder peso com saúde até ao Natal

Sim, ainda vai muito a tempo de atingir os seus objetivos. Atente nestas dicas!

Cinco estratégias (realistas) para perder peso com saúde até ao Natal
Notícias ao Minuto

28/11/24 08:52 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Faz parte do grupo de pessoas que, com a aproximação da época festiva, a preocupar-se com os quilinhos a mais? Pois bem, se está decidido a emagrecer até ao Natal, saiba o leitor que é possível fazê-lo sem ser necessário aderir a dietas restritivas ou passar fome.

 

A nutricionista esportiva Rayanne Marques indica, em declarações ao jornal Metrópoles, no âmbito da rubrica 'Claudia Meireles', cinco dicas que vão ajudá-lo a sentir-se mais leve e saudável. Atente!

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1- Planeie as refeições, reduzindo os processados e aumentando o consumo de alimentos naturais;

2- Controle as porções para diminuir o ganho calórico.  "Dê atenção às calorias líquidas, como sucos e bebidas alcoólicas", afirma a especialista em nutrição;

3- Pratique atividade física, como caminhadas, treinos em casa e ginásio, que aceleram o metabolismo;

4- Mantenha um sono regular;

5- Evite dietas restritas.

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