Para perder peso recomenda-se consumir entre 1,5 a 2,5 gramas da erva por dia, o que equivale duas ou três chávenas, que devem ser ingeridas de preferência sem adicionar açúcar ou adoçante.

Adicionalmente, o seu consumo deve ser feito uma hora antes ou depois das refeições, pois a cafeína pode diminuir a absorção dos nutrientes dos alimentos.

O chá branco pode ser encontrado na sua forma natural ou em cápsulas, com preços que variam entre 10 e 110 reais, dependendo da quantidade e se o produto é ou não orgânico. 

Para que serve o chá branco:

O chá branco além de ajudar a desintoxicar e melhorar o funcionamento do organismo, também tem outros benefícios para a saúde como:

- Aumentar o metabolismo, por conter cafeína;

- Estimular a queima de gordura, por conter polifenóis e xantinas, substâncias que atuam na gordura;

- Combater a retenção de líquidos, por ser diurético;

- Evitar o envelhecimento precoce, por conter polifenóis, que são poderosos antioxidantes;

- Prevenir cancro, especialmente o da próstata e do estômago, devido à riqueza em antioxidantes;

- Aliviar o stress, por conter L-teanina, uma substância que favorece a produção de hormonas do prazer e bem-estar;

- Diminuir a inflamação, por conter antioxidantes catequinas;

- Prevenir a aterosclerose, ajudando a limpar o colesterol dos vasos sanguíneos;

- Combater vírus e bactérias no organismo;

- Reduzir a pressão arterial, por relaxar os vasos sanguíneos.

O chá branco é produzido a partir da mesma planta que o chá verde, a Camellia sinensis, mas as folhas e os brotos que são utilizados na sua produção são retirados da planta ainda jovem.

Como preparar o chá

O chá branco deve ser feito na proporção de duas colheres de chá rasas para cada xícara de água. Durante a preparação, deve aquecer a água até começar a ferver. De seguida, adicione a planta e tape o recipiente, deixando a mistura descansar por cerca de cinco minutos.