O que os personal trainers não querem que saiba

Presença assídua nos ginásios, os PTs (Personal Trainers) são aliados importantes para quem deseja perder peso, ganhar músculo ou aumentar a resistência. No entanto, tal como em outras profissões, estes sabem de alguns segredos que não querem que os clientes tenham conhecimento.

Clique e fique a saber aquilo que os PTs andam a esconder de si.

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Não são médicos É possível que tenha algum problema de saúde que possa ter impacto sobre os seus objetivos ou que impeça o seu progresso. Qualquer patologia deve ser observada por um médico e não por um personal trainer.

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É preciso tempo para perder gordura corporal Apesar de ser possível perder gordura corporal de forma rápida, a verdade é que precisará de tempo para fazê-lo de uma forma saudável e sustentável. Se tem a esperança de que umas sessões com um PT o façam perder gordura corporal, saiba que ficará desiludido.

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É preciso tempo para ganhar massa muscular Algumas sessões com um PT não serão suficientes para fazê-lo ganhar mais músculo. Terá de treinar arduamente, comer bem e descansar de forma adequada.

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Não precisa de realizar todos os exercícios extravagantes Por vezes os PTs parecem gostar de alguns exercícios mais exóticos. Se alguns são úteis, outros são simplesmente versões alternativas de movimentos já testados.

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"Não quero ficar muito grande" Se os PTs recebessem sequer um euro por cada vez que algum cliente diz isto, provavelmente já estariam ricos. Se fosse assim tão fácil estaríamos sempre rodeados por pessoas grandes e cheias de músculos.

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Não precisa de tomar suplementos É fácil deixar-se levar quando começa a treinar com um PT. Poderá pensar que precisa de muitos suplementos para atingir os seus objetivos, mas a verdade é que não precisa e necessita apenas de seguir uma dieta equilibrada.

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Nem todos têm experiência em treino Infelizmente nem todos os PTs são experientes em treinamentos. Na maior parte dos países, para tornar-se num PT só precisa de fazer um pequeno curso e de receber um certificado.

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Métodos de treino Todos seguem diferentes metodologias de treino. Alguns métodos podem ajudá-lo, enquanto outros podem dificultar-lhe a vida.

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Nem sempre utilizam uma rotina de exercícios personalizada É verdade que alguns PTs utilizam os mesmos populares exercícios de rotina para todos os clientes. No entanto, alguns podem não ser os mais indicados para si.

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As máquinas facilitam-lhes o trabalho (mas não quer dizer que sejam o melhor para si) Caso o seu PT o coloque numa passadeira durante 20 minutos e depois o mande para algumas máquinas de pesos, então talvez esteja no momento de refletir na forma como está a gastar o seu dinheiro.

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Alguns puxam demasiado por si, enquanto outros nem sequer o motivam Todos nós precisamos de alguma motivação e foi exatamente isso que o levou a marcar algumas sessões com um profissional. Alguns PTs fazem isto bem, enquanto outros parecem estar mais preocupados em fazer com que desfrute da sessão e tenha vontade de agendar outra.

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Os PTs não são nutricionistas Muitos PTs podem dizer-lhe o que deve fazer para ter uma uma melhor alimentação, no entanto não podem prescrever-lhe uma dieta personalizada que corresponda às suas necessidades específicas.

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Precisa de aprender a comer É provável que o seu PT faça-lhe uma sessão de treino e diga-lhe para comer de uma forma mais saudável. Comer bem é um hábito saudável que deve seguir caso pretenda obter resultados.

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É uma questão de habilidade com as pessoas Um PT deve lidar com pessoas e para isso precisa de uma boa comunicação e habilidades interpessoais. Há quem precise de ter um pouco mais de habilidade no que diz respeito a lidar com alguns clientes.

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Peso corporal O peso corporal poderá não ser a melhor forma de avaliar os resultados. O seu peso mudará diariamente, dependendo dos níveis de água e glicogénio presentes nos músculos.

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As certificações não são tudo Encontrará PTs muito qualificados, com diversos certificados, mas que têm pouco ou quase nenhuma experiência de treino com clientes. Não julgue um PT pelos diplomas que este possui.

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Nada se consegue sem trabalho Sentir dores ou transpirar imenso não significa que tenha feito um bom treino.

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Os PTs não são terapeutas físicos Muitos PTs podem ajudá-lo a tratar de pequenas lesões, mas a recuperação de lesões deve ser feita com a ajuda de um especialista.

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Eles gostariam que não os tratasse como psicoterapeutas Partilha detalhes da sua vida pessoa com o seu contabilista? É exatamente o mesmo com o seu PT. Ele está lá para treiná-lo e não para ser o seu melhor amigo ou confidente.

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Eles conseguem ver através de si Fez batota na dieta? Não dormiu de forma apropriada? O seu PT conseguirá descobrir se falhou em alguma coisa.

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Não existem resultados instantâneos Precisa de ter alguma massa muscular antes de conseguir reduzir a percentagem de gordura corporal que lhe permita ter um corpo definido.

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Dormir é extremamente importante Quando pretende regular o metabolismo, perder gordura corporal e ganhar músculo, o sono assume um papel muito importante.

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O que funciona com algumas pessoas poderá não funcionar consigo

A dieta que determinada celebridade segue poderá não ser a ideal para si. Lembre-se que se fosse fácil ficar em forma todas as pessoas estariam assim.

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Não tem de estar em forma A maioria dos PTs trabalha com pessoas de forma a ajudá-las a mudar de vida. Essencialmente o trabalho de um PT é prestar auxílio a estas pessoas, por isso não espere ficar em forma para agendar uma sessão com um Personal Trainer.

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Alguns clientes consomem esteroides É provável que alguns clientes do seu PT tenham verdadeiros corpos de sonho, mas tal não significa que seja resultado dos treinos com o PT. Alguns poderão estar a consumir anabolizantes.

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Não são curandeiros nem milagreiros Não será do dia para a noite que um PT irá tirar-lhe as suas dores e transformá-lo num modelo fitness. Mantenha as expetativas a um nível razoável, relativamente ao que pretende atingir com algumas sessões.

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São negócios Um PT tentará vender-lhe mais sessões. É este o negócio dele e é esta a forma como este ganha dinheiro, por isso não deve levar a mal caso ele soe como um vendedor.

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Eles não sabem tudo Muitos PTs são extremamente competentes, mas não sabem tudo. Na verdade, ninguém sabe tudo. Não espere ser treinado por uma enciclopédia de fitness ambulante.

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Precisa de um life coach e não de um PT

Lembre-se que por vezes é necessário mais do que apenas umas sessões com o PT para que a nossa vida melhore. 

Veja também: Os melhores alimentos para consumir antes e depois do treino.

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