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Uma dieta muito baixa em calorias é a melhor maneira de perder peso?
Não, trata-se de mais um mito alimentar.
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Lifestyle Mitos alimentares
Embora a redução da ingestão de calorias possa realmente aumentar a perda de peso, cortar drasticamente pode levar a adaptações metabólicas e consequências para a saúde a longo prazo.
Isto significa, segundo a Healthline, que pode funcionar a curto prazo, mas a adesão a longo prazo leva a uma redução na taxa metabólica, aumento da sensação de fome e alterações nos hormonas da saciedade. Isso torna difícil a manutenção do peso.
É por isso que estudos têm mostrado que pessoas que fazem dieta com baixas calorias raramente conseguem manter os resultados.
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