POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Pescetarianismo: Quais os seus benefícios?
É muito semelhante a uma dieta vegetariana, em que a base da dieta consiste no consumo de alimentos de origem vegetal, como vegetais e legumes, frutos secos e sementes. Como uma diferença para a dieta vegetariana: peixe e marisco são introduzidos.
© iStock
Lifestyle Dietas
Segundo a abc, a dieta pescetariana é muito semelhante a uma dieta vegetariana, em que a base da dieta consiste no consumo de alimentos de origem vegetal, como vegetais e legumes, frutos secos e sementes. Como uma diferença para a dieta vegetariana: peixe e marisco são introduzidos.
Por isso, é um tipo de dieta ideal para quem quer reduzir o consumo de carne. Mas é saudável?
A grande variedade de alimentos vegetais fornecerá muitas fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, ao retirar a carne e outros derivados da dieta, irá verificar-se uma diminuição do consumo de gorduras saturadas que podem trazer benefícios à saúde. A acrescentar, o consumo adequado de peixe irá oferecer, ao contrário da dieta vegetariana, vitamina B12 e ácidos gordos ómega-3.
Assim, bem organizada (como qualquer dieta), pode ser uma alternativa muito saudável e completa. Porém, deve ser consultar um nutricionista antes de avançar para mudanças na dieta.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
-
2
lifestyle Saúde cerebral
O 'segredo' para melhorar a memória pode estar no chá que virou fenómeno
-
3
-
4
lifestyle Cérebro
Nem pense duas vezes e coma mais estes alimentos pelo bem do seu cérebro
-
5
lifestyle Gordura abdominal
-
6
lifestyle Receitas
Receita de bolo de laranja (saudável) que vai deixar as avós orgulhosas
-
7
lifestyle Dicas de limpeza
Sujou as mãos com tinta? Há uma forma simples de resolver o problema
-
8
lifestyle Exercício físico
Os dois melhores exercícios para um rabo firme (nenhum é o agachamento)
-
9
-
10
lifestyle Alimentação
Quatro trocas inteligentes de alimentos que melhoram logo a sua saúde
