POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Três hábitos alimentares que contribuem para o stress
Evite!
© iStock
Lifestyle Bem-Estar
Existem pequenas mudanças no estilo de vida que podem reduzir ativamente os seus níveis de stress. Algumas dessas alterações na rotina diária estão relacionadas com a alimentação. Assim, a Eat This, Not That! enumerou os hábitos alimentares que contribuem para o stress e que deve tentar evitar:
Consome cafeína em excesso: Beber café oferece muitos benefícios para a saúde, mas consumir grandes quantidades de cafeína pode elevar os níveis de cortisol, o que pode intensificar os efeitos do stress no corpo.
Não está a comer alimentos saudáveis para o intestino: Sabia que 95% das reservas de serotonina do seu corpo, também conhecida como a hormona da "felicidade", está nas bactérias do intestino?
Segue uma dieta muito rígida: Já se sentiu stressado ao seguir uma dieta restritiva? Provavelmente, os seus níveis de cortisol estão mais altos do que o normal.
Leia Também: Afinal, porque é que a fibra é tão importante na alimentação?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
-
2
lifestyle Saúde cerebral
O 'segredo' para melhorar a memória pode estar no chá que virou fenómeno
-
3
-
4
lifestyle Cérebro
Nem pense duas vezes e coma mais estes alimentos pelo bem do seu cérebro
-
5
lifestyle Gordura abdominal
-
6
lifestyle Receitas
Receita de bolo de laranja (saudável) que vai deixar as avós orgulhosas
-
7
lifestyle Dicas de limpeza
Sujou as mãos com tinta? Há uma forma simples de resolver o problema
-
8
lifestyle Exercício físico
Os dois melhores exercícios para um rabo firme (nenhum é o agachamento)
-
9
-
10
lifestyle Alimentação
Quatro trocas inteligentes de alimentos que melhoram logo a sua saúde
