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Kiwis. Uma fruta poderosa para integrar no pequeno-almoço
O seu perfil nutricional é impressionante.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentos
Os kiwis oferecem um perfil nutricional impressionante. São ricos em vitamina C, K, potássio e fibra.
De acordo com a Healthline, um estudo com 83 mulheres mostrou que uma dieta rica em fibras e com restrição calórica foi eficaz na redução do apetite e da preocupação com a comida, ao mesmo tempo que diminuía o peso corporal, a gordura corporal e a circunferência da cintura.
Além disso, os kiwis contêm um tipo específico de fibra chamada pectina, que demonstrou aumentar a sensação de saciedade, diminuir o apetite e aumentar a perda de peso.
Por fim, atuam como um laxante natural, estimulando o movimento do seu trato digestivo.
Leia Também: Três alimentos a consumir para controlar a diabetes
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