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Fruta ao pequeno-almoço: Sim ou não?
Sim, mas acompanhada de outros alimentos.
© Shutterstock
Lifestyle Alimentos
Todos os tipos de frutas contêm vitaminas, potássio, fibras e são relativamente baixas em calorias. Isto significa que podem fazer parte de um pequeno-almoço delicioso e nutritivo.
A acrescentar, a fruta também sacia muito devido ao seu elevado teor de fibra e água.
Porém, segundo a Healthline, deve combinar as frutas com ovos, queijo cottage ou iogurte grego, por exemplo, para um pequeno-almoço bem equilibrado que lhe dará energia para começar o dia.
Leia Também: Kiwis. Uma fruta poderosa para integrar no pequeno-almoço
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