POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
O café dá-lhe sono? Esta é uma das possíveis razões
Existem muitas razões para isto, mas esta sexta-feira explicamos-lhe como a cafeína pode interferir nos ciclos do sono.
© Shutterstock
Lifestyle Café
A cafeína do café é um estimulante natural. Atua interferindo com a adenosina, uma substância química natural que se acumula ao longo do dia até desencadear a sonolência à noite. Conforme dorme, os níveis caem novamente, apenas para iniciar o ciclo no dia seguinte.
“As moléculas de cafeína bloqueiam os locais dos receptores [da adenosina], proporcionando a percepção temporária de que não estamos tão cansados ou privados de sono como podemos estar”, diz o especialista Dr. Greene, à Healthy. “A um determinado ponto, o volume de adenosina substituirá os efeitos da cafeína, e certamente teremos que dormir.”
Por outras palavras, beber muita cafeína pode simplesmente significar que vai ter bastante sono mais tarde. Isso pode levar a um ciclo vicioso, no qual bebe café para ficar acordado, fica acordado até mais tarde graças à cafeína e acorda exausto quando o alarme toca bem cedo na manhã seguinte.
Leia Também: Será o matcha ainda mais poderoso do que o chá verde?
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
-
2
-
3
lifestyle Saúde cerebral
O 'segredo' para melhorar a memória pode estar no chá que virou fenómeno
-
4
lifestyle Idosos
Mudanças de comportamento nos idosos podem indiciar patologias
-
5
lifestyle Receitas
Somos fãs de receitas de forno e esta de arroz é super fácil e deliciosa
-
6
lifestyle Cérebro
Nem pense duas vezes e coma mais estes alimentos pelo bem do seu cérebro
-
7
lifestyle Gordura abdominal
-
8
lifestyle Dicas de limpeza
Sujou as mãos com tinta? Há uma forma simples de resolver o problema
-
9
lifestyle Fitness
O treino que pode fazer a diferença e deixa os glúteos tonificados
-
10
