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Dia Mundial da Menopausa. Como atenuar os sintomas mais comuns
Estima-se que 25 milhões de mulheres em todo o mundo entrem na menopausa todos os anos, mas nem todas sabem lidar com as mudanças que ocorrem.
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Lifestyle Menopausa
Todos os anos, estima-se que 25 milhões de mulheres em todo o mundo entrem na menopausa, habitualmente entre os 40 e os 50 anos, segundo um comunicado da Bayer. A menopausa, lembra, "é uma fase natural na vida das mulheres, durante a qual o equilíbrio hormonal do corpo muda e os ovários ajustam a sua produção de hormonas (estrogénio) como uma causa natural do envelhecimento". "É, portanto, um processo de ajuste fisiológico e não uma doença, mas tem impacto na qualidade de vida."
O declínio na produção hormonal, que causa a menopausa, pode levar a vários sintomas que, em algumas mulheres, podem ter efeitos indesejados na sua qualidade de vida: estima-se que 1/3 das mulheres apresentem sintomas moderados associados à menopausa. Entre os mais comuns destacam-se ondas de calor e suor excessivo (especialmente no período noturno); insónia; perda de energia e líbido; e mudanças de humor ou irritabilidade. Além disso, a produção reduzida de estrogénio também pode levar à secura vaginal, uma bexiga fraca ou dor durante a relação sexual.
Leia Também: Menopausa. "É só mais uma fase da vida da mulher, não é doença"
Para lidar melhor com esta situação, "as mulheres afetadas pela menopausa devem controlar o seu peso, fazer exercício físico com regularidade, parar de fumar e evitar o consumo excessivo de álcool", recomenda a Bayer. Alerta, contudo, que "manter hábitos de vida saudável não é suficiente" e, por isso, "uma abordagem terapêutica holística que pode envolver medicação personalizada, através de hormonas que atendam às necessidades individuais de cada mulher, deve ser uma opção discutida com o profissional de saúde".
Para assinalar o Dia Mundial da Menopausa, que se celebra mundialmente a 18 de outubro, a Bayer organiza um evento no LinkedIn aberto a toda a população com o tema 'More than a flash: Let’s Talk Menopause'.
Leia Também: Erros que estão a impedi-lo de emagrecer e ter o seu corpo de sonho
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