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Contra o colesterol alto, nada melhor do que seguir estes conselhos

São quatro dicas muito simples que vão fazer toda a diferença.

Contra o colesterol alto, nada melhor do que seguir estes conselhos
Notícias ao Minuto

14:09 - 29/01/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Colesterol

O colesterol elevado acaba por ser um problema que pode levar a situações de saúde mais graves. Estar atento aos valores é algo com que se deve preocupar. Se precisa de o baixar, o melhor é seguir alguns conselhos.

Segundo o 'website' Vidae, são quatro as dicas simples para conseguir atingir esse objetivo. Saiba o que tem de fazer.

Leia Também: Quer baixar o colesterol? Há quatro exercícios que são uma grande ajuda

Dieta equilibrada

Deve optar por alimentos ricos em ómega-3 e fibras solúveis. Reduza também a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans.

Exercício físico

Deve fazer atividade física moderada de,  pelo menos, 30 minutos cinco vezes por semana.

Deixe de fumar

A circulação sanguínea irá melhorar. Consegue ainda diminuir o risco de doenças cardíacas.

Perca peso

Quilos a mais podem aumentar o risco de vir a ter o colesterol elevado. Mantenha-se ativo e tenha uma alimentação equilibrada.

Leia Também: Níveis de colesterol demasiado altos? Coma isto mais vezes

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