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Um 'smoothie' cheio de antioxidantes que ajuda a perder peso

A sugestão é de uma dietista. Veja como é fácil de preparar.

Um 'smoothie' cheio de antioxidantes que ajuda a perder peso
Notícias ao Minuto

26/11/24 23:43 ‧ Há 1 Hora por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

"Esta receita é uma ótima fonte de proteína e fibras. O espinafre e sementes de chia ajudam a para mantê-lo satisfeito por mais tempo", revela a dietista Jordan Hill ao 'website' Eat This Not That.

 

Veja a receita de 'smoothie' que sugere e que pode ajudar a fazer com que perca peso.

Ingredientes:
1/2 chávena de mirtilos
1 punhado de espinafres
½ banana
1 colher de sopa de sementes de chia
1/2 chávena de iogurte grego natural
1 a 2 chávenas de água
Gelo q.b

Modo de preparação:
1- Junte todos os ingredientes num liquidificador. Bata durante um a dois minutos. Se estiver muito espesso, junte mais um pouco de água.

Leia Também: 'Smoothie' de batata-doce. Veja como é muito fácil de preparar

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