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Se tem problemas de digestão, comece a praticar estes exercícios

São simples e vão ajudar a manter o intestino saudável especialmente durante o inverno, uma altura em que acaba por não ter tanta atividade física.

Se tem problemas de digestão, comece a praticar estes exercícios
Notícias ao Minuto

27/11/24 17:32 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Digestão

O inverno é sinónimo de mais frio, o que pode fazer com que tenha menos atividade física. As temperaturas mais baixas e as reduzidas horas de sol à tarde podem acabar por afastá-lo do exercício que era costume praticar. Desta forma, pode afetar os intestinos e a digestão.

 

Estes é um dos motivos que fazem com que tenha problemas digestivos nesta altura do ano. Contudo, existe uma forma de os conseguir contornar. Ao 'website' HealthDigest, o especialista em fitness Mahesh Ghanekar revela alguns dos exercícios que podem ajudar a melhorar a digestão.

"A atividade física regular estimula os músculos do trato digestivo, o que ajuda na passagem eficaz dos alimentos pelo intestino. Acaba por evitar a obstipação e promover uma melhor digestão", começa por dizer.

Conheça os exercícios em que deve apostar.

1- Caminhada;

2-
Bicicleta;

3-
Tai Chi;

4-
Pilates;

5-
Prancha;

6-
Agachamentos.

Leia Também: O chá diurético que facilita a digestão e reforça o sistema imunitário

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