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Jejum intermitente. O que comer após várias horas de estômago vazio

Existem alimentos que são boas opções quando não come há muito tempo. É importante ter cuidado uma vez que pode acabar por ter alguns problemas.

Notícias ao Minuto

26/11/24 17:36 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Jejum intermitente

É adepto do jejum intermitente? Depois de várias horas sem comer, o estômago pode não estar preparado para receber todo o tipo de alimentos. O melhor é ter atenção ao que ingere depois de várias horas em jejum.

 

Ao 'website' HealthShots, a nutricionista Veena V revelou alguns alimentos que pode consumir sem qualquer tipo de problema. Os abacates são uma das opções em que deve apostar.

"Faz com que se sinta satisfeito por mais tempo e previnem o consumo excessivo de alimentos", começa por dizer a especialista. Também os ovos são perfeitos.

"Os ovos são um alimento rico em proteínas que podem ajudá-lo a sentir-se satisfeito e saciado por mais tempo." Se tiver em casa iogurte grego, é outra maneira saudável de pôr fim ao jejum.

"Tem uma alta concentração de proteínas e bactérias probióticas saudáveis."

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que pode consumir depois do jejum intermitente.

Leia Também: Jejum intermitente não é para todos. Nutricionista diz quem deve evitar

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