Meteorologia

  • 28 NOVEMBER 2024
Tempo
21º
MIN 10º MÁX 22º

Parece e é uma quiche, mas sabe a pizza. Tome nota desta receita saudável

A sugestão é da nutricionista Bárbara Oliveira.

Parece e é uma quiche, mas sabe a pizza. Tome nota desta receita saudável
Notícias ao Minuto

28/11/24 12:00 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

Para um almoço que agrada a miúdos e graúdos, tome nota desta sugestão da nutricionista Bárbara Oliveira.

 

Leia Também: O bolinho mármore 'fit' que não exige grandes habilidades na cozinha

Ingredientes:
1 fio de azeite
1 colher de chá de alho em pó
200 g de cogumelos
4 colheres de sopa de polpa de tomate (a da nutricionista consiste numa mistura caseira de polpa de tomate com alho e queijo ralado)
200 g de vegetais congelados
Sal q.b.
4 ovos
2 colheres de sopa de iogurte
80 g de queijo ralado 'light'
Para a massa
Massa já feita com pouco teor de gordura, wraps integrais sobrepostos ou caseira (com 150 g de farinha de espelta, 35 ml de azeite, 70 ml de água, sal q.b. e pimenta q.b.)

Modo de preparação:
1- Comece por saltear os cogumelos com o azeite e o alho em pó.
2- Junte a polpa de tomate, os legumes e envolva. 
3- Enquanto isso, bata os ovos com o iogurte e junte ao preparado dos cogumelos.
4- Coloque a mistura na massa que escolheste e adicione o queijo por cima. 
5- Leve ao forno, pré-aquecido, a 180ºC durante 20 minutos.

Leia Também: O que é simples nunca falha! Aprenda a fazer frango com limão no forno

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório