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Quanto tempo aguenta a fazer o '4'? Saiba o que diz sobre a sua saúde
É uma posição que pode ter aprendido em criança. A verdade é que os segundos que fica nesta posição podem mostrar alguns sinais sobre o estado da sua saúde.
© Shutterstock
Lifestyle Fitness
Manter o equilíbrio ao fazer o '4' pode ser complicado para algumas pessoas. Esta é uma posição que poder ter aprendido em criança ou até muitas vezes dita na brincadeira para quando bebeu uns copos a mais. Contudo, os segundos que se mantém nesta posição pode dizer muito sobre a sua saúde.
A NHS East Suffolk e a North Essex NHS Foundation Trust, do Reino Unido, realizaram um estudo em que tiraram algumas conclusões sobre o tempo que as pessoas ficam nesta posição.
Selina Lim é diretora das duas entidades e revelou ao jornal Metro quantos segundos deveria aguentar e o que pode quer dizer sobre a sua saúde.
Entre os 40 e os 49 anos deverá aguentar 40 segundos. Já entre os 50 e os 59 anos deverá conseguir ficar 37 segundos.
"A incapacidade de ficar em pé sobre uma perna durante 10 segundos na meia-idade ou na terceira idade está associada a quase o dobro do risco de morte por qualquer causa nos 10 anos seguintes", explica.
Entre os 60 e os 69 anos deverá ficar 30 segundos a fazer o '4'. Já entre os 70 e os 79, o ideal é ficar 18 segundos. Já se tiver mais de 80 anos, o ideal é cinco segundos.
"Quanto mais saudável e em forma estiver, melhor será seu bem-estar mental e mais tempo irá manterá a agilidade, força e equilíbrio na terceira idade."
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