Passa o dia bem, mas chega à altura da noite e acaba por ter muitos gases? É algo que pode acontecer, especialmente se estiver a cometer alguns erros.

A revista Parade falou com dietistas para perceber alguns dos motivos que podem estar a fazer com que fique com mais gases depois do jantar e antes de ir dormir. Saiba tudo.

Comer um jantar pesado

"Quando faz a maior refeição ao final do dia, o corpo precisa de usar mais as enzimas digestivas para digerir os alimentos", conta Kendra Weekley.

Stress

"Pode afetar o equilíbrio das bactérias do intestino."

Comer demasiado rápido

"Quando está stressado ou com fome, é normal comer rápido, o que leva à introdução de mais ar no organismo", explica Destini Moody.

Ingestão de fibras

"Consumir muita fibra pode levar aos gases."

Beber pouca água

"Ao não beber líquidos suficientes, pode acabar por contribuir para o inchaço."

Beber bebidas alcoólicas ou com gás à noite

"Pode levar ao acumular de gases", continua Kendra Weekley.

Intolerâncias e alergias alimentares

"A fermentação ocorre quando os alimentos são decompostos."

Menstruação

"A alteração das hormonas pode levar à retenção de água e de sal e levar ao inchaço."

Ingestão de sódio

"Mais uma vez, faz com que o corpo retenha água e faz com que fique mais inchado."

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