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Cinco hábitos saudáveis que deve adotar nesta nova fase do ano
O regresso ao trabalho e às aulas é a altura ideal para implementar hábitos saudáveis na sua rotina.
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Lifestyle Vida
Um pouco como acontece com o início do ano, setembro também é uma espécie de início de ciclo, o que pode facilitar a introdução de novo hábitos na rotina.
Aproveite esta fase de regresso ao trabalho e às aulas para adotar hábitos saudáveis, esta é mais uma oportunidade que tem para realizar as suas resoluções para este ano. O site Deporte y Vida do jornal espanhol AS destaca os cinco hábitos saudáveis que deve incluir agora na sua rotina:
1. Aprender a cozinhar. Além de cozinhar mais em casa ser um bom truque para poupar em restaurantes e ainda emagrecer, esta também é a oportunidade ideal para aprender a introduzir mais alimentos saudáveis na sua dieta.
2. Dormir mais e melhor. E não é só aos fins de semana, é todos os dias. Dormir mais e melhor é essencial para ser mais saudável, ter mais energia e viver melhor.
3. Praticar mais exercício físico. Esta é uma das melhores formas de promover a boa forma física e o bem-estar físico e mental.
4. Beber mais água. Manter o corpo bem hidratado é essencial para a saúde, para o funcionamento cerebral e para ter energia.
5. Alimente a sua mente. Ler mais, ver mais documentários e estudar são coisas que vão manter a sua mente ativa, deixando-o mais motivado, criativo e capaz.
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