POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Hábitos inofensivos que estão a arruinar o seu corpo
Já ouviu falar do 'pescoço de telemóvel'?
© iStock
Lifestyle Rotina
Os nossos dias são repletos de gestos e hábitos de tal forma rotineiros que quase nunca damos conta de que os temos ou fazemos. Mas o nosso corpo dá... e as consequências podem ser mais sérias do que o desejado.
Prender os espirros é um hábito comum, mas não totalmente inofensivo, uma vez que porta alguns riscos mais ou menos sérios para a saúde, como lhe contámos aqui. "Se mantiver a boca e o nariz fechados [no momento do espirro], a pressão gerada [para espirrar] voltará para a cabeça ou para a cavidade nasal ou pode voltar para o peito", explica o médico Erich Voigt.
Mas se não libertar a pressão faz mal, respirar demasiado depressa também não é lá muito benéfico. Segundo um artigo do El Mundo, respirar demasiado depressa não irá alimentar mais ou melhor as células, pelo contrário, irá aumentar a ansiedade e o stress, duas condições que desencadeiam a tensão muscular.
Diz ainda a publicação que ler na cama é também um hábito que pode fazer pior do que pensamos, especialmente se estivermos sentados com as penas retas... que é o equivalente a fazer um mau agachamento. Andar sempre de saltos altos, olhar constantemente para o telemóvel - curvando o pescoço - ou segurar o equipamento entre a cabeça e os ombros são também hábitos que nada de bom trazem para a saúde física, especialmente por se tratarem de hábitos diários e repetidos.
Colocar o peso de uma mala ou mochila num único ombro e fazer um agachamento ao mesmo tempo que se gira o corpo - como pode acontecer quando nos baixamos para apanhar algo do chão e queremos colocar isso num outro sítio - são dois movimentos rotineiros que pode arruinar o corpo, em particular as costas. E são também as costas que sofrem quando giramos em demasia o tronco quando estamos sentados.
Segundo a publicação, dormir numa má posição (aquela que muitas vezes faz com que a pessoa acorde com um dos membros 'adormecidos') e estar todo o dia sentado são hábitos que trazem consequências a curto e médio prazo, incluindo dor nas mais variadas partes do corpo. E se passar o dia sentado com as pernas cruzadas? Pior ainda, pois não estamos a dar às cartilagens a oportunidade de se hidratarem.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Doenças neurológicas incapacitantes
-
2
lifestyle Saúde cerebral
O 'segredo' para melhorar a memória pode estar no chá que virou fenómeno
-
3
-
4
lifestyle Cérebro
Nem pense duas vezes e coma mais estes alimentos pelo bem do seu cérebro
-
5
-
6
lifestyle Gordura abdominal
-
7
lifestyle Dicas de limpeza
Sujou as mãos com tinta? Há uma forma simples de resolver o problema
-
8
lifestyle Receitas
Receita de bolo de laranja (saudável) que vai deixar as avós orgulhosas
-
9
-
10
lifestyle Exercício físico
Os dois melhores exercícios para um rabo firme (nenhum é o agachamento)
