Uma das maiores preocupações dos pais recém pais prende-se com a qualidade do sono dos seus filhos. Perceber como garantir que o bebé tem um sono de qualidade é não só extremamente importante para a sua saúde, mas pode ter implicação na tranquilidade dos progenitores.

Com isso em mente, no âmbito do Dia Internacional do Sono, a Zippy esclarece algumas das principais dúvidas dos pais e reúne dicas para melhorar as noites aí em casa. 

Preparar o bebé para dormir

Deve deitar o bebé com os pés encostados ao fundo da cama e com a roupa aconchegada até à altura dos ombros, para evitar que a criança fique demasiado coberta ou quente. Ao contrário do que possa pensar, deve ser evitada a utilização de almofada.

Durante o primeiro ano de vida do bebé, é importante manter a temperatura do quarto estável – entre os 18 e os 21 graus centígrados.

Cuidados a ter com o bebé

Os bebés devem ser deitados para dormir de barriga para cima. Os pais devem evitar deixar objetos ou cobertores soltos, almofadas, peluches ou outros brinquedos dentro da cama quando é hora de dormir. Por uma questão de segurança, não devem ser pendurados no pescoço fios para prender a chupeta – sendo que o disco da chupeta deve ter, no mínimo, 4.3 centímetros de largura e orifícios de ventilação.

Para garantir ainda mais segurança, os pais podem utilizar um monitor para vigiar o bebé enquanto dorme.

Quando e como passar o bebé para outro quarto

Recomenda-se que os bebés durmam no quarto dos pais até aos seis meses. Depois disso, deve evitar-se colocar a cama de grades perto de uma janela, de cortinas, fios de estores, candeeiros de parede ou outros cordões pendurados.

O que garantir no quarto do bebé

A cama para o bebé é o artigo de puericultura a ter mais em conta. Vai ser aqui que o bebé vai passar a maior parte do seu tempo a dormir. O maior conselho a dar ao pais na altura da escolha da cama é primar sempre pela segurança da estrutura.

Por outro lado, o ambiente do quarto tem também muita influência na qualidade do sono: escolher tons suaves, relaxantes e mais discretos vão ajudar a criar uma sensação de calma.

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