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Fazer um detox pode não ser tão eficaz como pensa. Saiba porquê
Leia o que diz uma nutricionista.
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Lifestyle Dietas
Detox é uma palavra muito utilizada hoje em dia. É vista como uma forma de emagrecer ou ser mais saudável. Segundo a nutricionista Megan Rossi, que assina um artigo de opinião, publicado no início do ano, no jornal DailyMail, não é tão eficaz como se pensa.
Isto significa que os chás e sumos "especiais" não têm muitos efeitos. Aliás, muitas vezes, têm consequências indesejadas, especialmente quando são usados para emagrecer.
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A nutricionista explica as suas afirmações dizendo que o corpo já tem processos de desintoxicação muito sofisticados e que lidam, todos os dias, com múltiplas toxinas.
Por exemplo, o fígado decompõe toxinas como álcool e medicamentos, assim "como partes de bactérias más conhecidas como endotoxinas e restos celulares antigos, transformando-os em subprodutos inofensivos".
Os rins também desempenham um papel e 'peneiram' os resíduos que são expelidos do corpo na urina. No cólon, "uma comunidade de micróbios (nossa microbiota) também impede que as toxinas se movam e entrem em nossa corrente sanguínea", acrescenta.
Já estruturas semelhantes a pelos nos pulmões afastam as partículas físicas e outros sistemas ajudam a remover quaisquer toxinas transportadas pelo ar. Sem esquecer a rede linfática, que ajuda a drenar resíduos e toxinas, todos os dias e a toda a hora.
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Tendo isto em conta, a nutricionista explica que estes processos não necessitam de apoio ou melhorias, a não ser que tenha uma condição de saúde grave, como insuficiência renal.
Muitos dos programas de desintoxicação podem realmente prejudicar esses sistemas, pois os privam da boa nutrição necessária para funcionar da melhor maneira possível.
Aliás, "muitos dos programas de desintoxicação podem realmente prejudicar esses sistemas, já que os privam da boa nutrição necessária para funcionar da melhor maneira possível", remata.
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