Problemas cardíacos? O melhor é dormir nesta posição, diz fisioterapeuta
Também revela qual o melhor lado se tiver refluxo ou apneia do sono. Saiba tudo.
© Shutterstock
21:37 - 21/11/24 por Notícias ao Minuto
Lifestyle Sono
Na hora de dormir, pode acabar por escolher a posição que lhe é mais confortável. Contudo, saiba que o lado que escolher pode ter influência na sua saúde.
Ao The Telegraph, Sammy Margo, fisioterapeuta e especialista do sono, revelou quais as melhores posições para adormecer se tiver certos problema de saúde. O objetivo é aliviar e ficar mais confortável.
"Cada posição tem os seus prós e contras. Compreendê-los pode ajudá-lo a fazer ajustes para dormir melhor e ter mais saúde", começa por dizer. No caso de pessoas com problemas cardíacos, o melhor é dormir para o lado direito, tudo para "aliviar a pressão no coração".
Também as mulheres grávidas e pessoas com refluxo devem optar por este lado. Já quem tem problemas intestinais, o ideal é dormir para o lado esquerdo. "Isto acontece uma vez que o estômago está mais abaixo do que o esófago."
Já dormir de costas é o melhor para quem tem apneia do sono. Também é a posição adequada para quem sofre de dores de costas e de pescoço, já que dormir de barriga para baixo só iria criar mais tensão.
Leia Também: As dicas de um cardiologista para dormir melhor e fortalecer o coração
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