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Tensão alta? Tome o pequeno-almoço a esta hora, aconselha cardiologista

Siga o conselho do especialista. Saiba quando tempo depois de acordar é que deve comer.

Tensão alta? Tome o pequeno-almoço a esta hora, aconselha cardiologista
Notícias ao Minuto

07:12 - 21/11/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Depois de acordar, toma logo o pequeno-almoço? Se tem a tensão arterial alta e quer reduzir, o melhor é esperar um pouco. Um cardiologista revela a melhor hora para fazer a primeira refeição do dia.

 

À revista Parade, o cardiologista Bradley Serwer explica que o ideal é tomar o pequeno-almoço entre uma a duas horas depois de acordar.

"Para manter a pressão arterial estável e dieta saudável, deve começar o dia com os nutrientes necessários. Tomar o pequeno-almoço entre uma a duas horas depois de acordar pode melhorar o humor para o resto do dia”, começa por dizer.

"Mudanças nos horários das refeições, ou mesmo saltar refeições ou comer durante os períodos de sono, pode influenciar o desenvolvimento de doenças cardiovasculares", continua.

Explica ainda que começar o dia com uma refeição nutritiva, "evita que o corpo entre em 'modo stress', que aumenta a pressão arterial e os níveis de colesterol".

Leia Também: O pequeno-almoço saudável e delicioso que fica pronto em cinco minutos

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