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Os conselhos de um gastroenterologista para envelhecer de forma saudável

São cinco hábitos que vão fazer a diferença. É algo que deve praticar ao longo de todos os dias.

Os conselhos de um gastroenterologista para envelhecer de forma saudável
Notícias ao Minuto

25/11/24 23:02 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Saúde

Envelhecer de forma saudável é muito mais do que apostar apenas numa alimentação equilibrada. Ao ‘website’ EatingWell, um gastroenterologista revela os hábitos diários que deve ter para envelhecer melhor.

 


Will Bulsiewicz explica o que deve ter sempre em mente e praticar com regularidade. Saiba tudo.

Passe tempo ao ar livre e a fazer exercício físico

"Faça 30 minutos de exercício físico ao ar livre todas as manhãs."

Coma alimentos ricos em fibras

"Comer muitas fruta, vegetais e outras fontes de fibras ajudam a ter vários benefícios e contribuem para a longevidade."

Limitar a ingestão de álcool

"Moderação é importante, especialmente quando se trata de álcool."

Dormir o suficiente

"Vá para a cama mais cedo e certifique-se de dormir, pelo menos, oito horas."

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