"A asma é uma doença inflamatória crónica dos brônquios que se inicia, habitualmente, na infância, mas que pode surgir em qualquer idade", revela 'website' da rede de saúde CUF.

Ao 'website' HealthShots, o pneumologista Samir Garde revela como pode prevenir ataques de asma e melhorar a respiração. Veja o que pode fazer.

Conhecer os gatilhos

"Deve perceber aquilo que acaba por afetá-lo e está a desencadear os sintomas."

Use máscara

"Pode proteger as vias respiratórias de ambientes alérgicos e poluentes."

Evite fumar

"É um forte gatilho para ataques de asma."

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Evite fragrâncias 

"Perfumes fortes, purificadores e velas perfumadas podem levar a ataques."

Evite o ar frio

"Deve usar cachecol e andar com o nariz tapado quando está frio."

Beba muita água

"É importante para a saúde em geral, mas também pode prevenir ataques de asma."

Atenção ao que come

"Certos alimentos podem causar alergias e levar a este tipo de ataques."

Mantenha-se ativo

"Pode ajudar a reduzir os sintomas da asma."

Vacine-se

"Ajuda-o a manter-se protegido contra infeções respiratórias."

Tenha a bomba sempre por perto

"É especialmente importante se tiver um histórico de ataques de asma."

Evite os pelos de animais

"Pelos de animais podem desencadear ataques de asma."

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