Se não é fã de exercício físico, então vai ser difícil conseguir ter os abdominais definidos com os quais sempre sonhou.

Felizmente, há uma outra forma que lhe vai permitir emagrecer sem que seja necessário passar horas no ginásio.

Erradicar aquele pneu à volta da cintura pode ser tão fácil quanto alterar os alimentos que coloca na sua boca.

Comer mais alimentos termogénicos é um método simples para queimar gordura abdominal sem se exercitar.

Mais ainda, se pretende perder peso deve então considerar consumir mais proteína whey ou de soro de leite.

Este nutriente suprime o apetite à medida que liberta hormonas responsáveis pela sensação de saciedade, incluindo a PYY e a GLP-1.

Um estudo divulgado pelo periódico científico NCBI mediu o efeito da proteína whey em 22 homens.

A pesquisa apurou que devido ao consumo da dita proteína os participantes sentiam menos fome e como tal consumiram menos calorias durante as refeições.

Uma pesquisa posterior foi realizada por investigadores da Universidade Radavelli-Bagatini of Edith Cowan, na Austrália.

Pesquisa essa que revelou que o suplemento intensifica a queima de gordura tanto em indivíduos de físico delgado como entre aqueles que sofrem de excesso de peso.

Em declarações à publicação britânica The Independent, a nutricionista Cassandra Burns explicou como a proteína de soro de leite pode ser benéfica para quem pretende emagrecer e perder barriga.

“A substância contém uma percentagem elevadíssima de proteína – regra geral 90% ou mais – e apresenta um perfil excelente de aminoácidos (os ‘blocos de construção’ individuais da proteína) o que significa que estão presentes em mais ou menos nas porções exatas que o corpo necessita”, afirmou a especialista.

“A proteína whey é ainda absorvida e digerida rápida e facilmente, comparativamente à maioria das outras proteínas”.

“Todos estes fatores tornam-na numa ótima escolha para os indivíduos que pretendem ganhar força, músculo e massa magra”, concluiu Burns.