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Tipos de alimentos (e bebidas) que fazem 'disparar' a tensão arterial
Dietista explica tudo o que deve saber.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Ter cuidado com a alimentação pode ser uma das melhores ferramentas para manter a tensão arterial controlada, avisa Victoria Taylor, uma dietista da British Heart Foundation, citada no Mirror. Por isso, mencionou alguns tipos de alimentos que podem ter um efeito negativo, realçando que "não precisa necessariamente de excluir completamente estes alimentos", mas deve ter cuidado com as quantidades.
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Quatro tipos de alimentos (e bebidas) que fazem 'disparar' a tensão arterial:
- Alimentos demasiado salgados. "Sal pode ser perigoso porque faz com que o corpo retenha água, aumentando a tensão arterial", explica. É importante ler os rótulos com cuidado e apostar nas opções com menos sal;
- Alimentos com muitos açúcares e gordura. “Comer este tipo de alimentos em excesso pode levar ao aumento de peso, algo que está associado ao aumento da tensão arterial", acrescenta;
- Bebidas alcoólicas. "Pode aumentar a tensão arterial e levar a um aumento de peso ao longo do tempo";
- Bebidas com cafeína. Normalmente o efeito da cafeína na tensão arterial dura pouco tempo, mas, em algumas pessoas, o efeito pode ser mais duradouro.
Leia Também: As cinco melhores combinações de alimentos para controlar a hipertensão
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