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As crianças vão crescer mais saudáveis se comerem isto, dizem pediatras

São necessários certos nutrientes para que cresçam bem e de forma saudável. Saiba em que deve apostar.

As crianças vão crescer mais saudáveis se comerem isto, dizem pediatras
Notícias ao Minuto

22/11/24 19:58 ‧ Há 5 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Tal como os adultos, as crianças também devem optar por uma variedade de alimentos na sua dieta. É ainda mais fundamental para que consigam crescer da melhor forma.

 

"Quanto mais variada for a categoria e a cor do alimento, melhor. Diferentes frutas e vegetais contêm diferentes vitaminas e micronutrientes", revela o pediatra Andrew Elliston à revista Parade.

Foi um dos especialistas que falaram sobre a importância de alguns nutrientes no crescimento dos mais novos. Saiba em que deve apostar nesta fase da vida das crianças.

Fibras

"A fibra é um nutriente comum que muitas crianças não recebem da melhor forma. Uma criança deve consumir cerca de 12 gramas de fibras por dia", conta a pediatra Natasha Agbai.

Vegetais com folhas verdes

"São os alimentos mais ricos que as crianças podem consumir" diz Andrew Elliston.

Ovos

"São uma boa fonte de proteína, colina e fósforo. Contêm ainda vitamina A, D e E."

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